坚果类是大家比较热衷的年货种类，人们经常消费的坚果有核桃、杏仁、松子、花生、榛子、栗子、腰果、瓜子等。坚果是一类营养丰富的食品，除富含蛋白质和脂肪肝外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸以及较多的膳食纤维，对健康有益。
目前市面上的瓜子口味多样，比如有奶油、绿茶、五香、话梅等不同口味，层出不穷，不同口味的瓜子外表颜色也不太一样，有绿色、白色、红色等。因为有了一些添加剂，使得味道浓郁，但是我们需要知道，这样的坚果多吃对肝脏不利。我们买瓜子的时候最好是购买原味的，吃的时候有瓜子的清香，油而不腻。
花生最容易受潮发霉，产生对身体有危害的黄曲霉菌，如果不小心摄入会引起头晕、呕吐，对肝脏造成严重的毒副作用，所以选购花生的时候一样要注意分辨是否有霉变。
研究发现，每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。坚果虽然为营养佳品，然而因为它含有的能量较高，也不能过量的食用，以免导致肥胖，给肝脏造成负担。每周50克是最适宜的，春节期间一定要避免过量摄入。
相比新鲜的香菇，脱水香菇能存放更久，随取随用，适合买来作为年货。干香菇如果外边发白或者颜色太深，有霉味，用手捏伞折的地方容易碎，都说明这种香菇很可能经过特殊的处理，不宜买来食用。
好的香菇应该是形状完好无缺，颜色呈深褐色，摸起来不发湿，完全干燥，而且保留了新鲜香菇独有的香气。这种香菇泡发后用来炒菜、煲汤是最健康的。
另外，春节期间要注意避免高糖、高油脂、高盐、色素含量高的食物的摄入。邻近年关，家里都会煎炸很多小零食，酥脆爽口，一动嘴就停不下来。煎炸食品再好吃，也不好贪嘴，高热量、高油脂、高胆固醇的食物，过多食用不仅会增加肠胃、肝脏负担，还会影响消化功能，导致肥胖、食欲不振、肠道紊乱等。
腌菜、腊肉、火腿等都属于高盐类的饮食，里面含有的亚硝酸盐进入人体后会转变成一种致癌物质亚硝胺，常吃这类食物不仅对肝脏造成过重负担，并且是发生肝癌的危险因素。
各种颜色的糖果、蛋糕、饮料、冰激凌、果脯等都会添加色素，有些是天然色素，但是有些则属于人工合成色素，食用过多会影响食欲，严重可加重肝肾损伤，所以这方面的食物选择需要注意。我们可以适当的多摄入一些新鲜的蔬菜水果。
希望我们能够与自己的“心肝宝贝”一起过一个健康快乐的春节，新年饮食很重要哦!
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