患上脂肪肝以后需要在日常饮食上注意些什么

　　脂肪肝这种疾病现在想必大家都已经比较了解了，因为随着生活水平的提高，在吃的方面上是越来越丰盛了，大鱼大肉也是顿顿不断，让很多人都养成了无肉就没有胃口吃不下饭。如果继续的吃高脂肪的食物，若再加上不爱运动就极易造成身体的肥胖，以及造成脂肪肝的形成。如果患上了脂肪肝后就要积极的进行治疗，那么患上脂肪肝以后需要在日常饮食上注意些什么?现在就给大家详细的介绍一下。

　　脂肪肝患者应该养成良好的饮食习惯。首先是不吸烟、不饮酒、多喝茶(绿茶最佳)，多饮水;其次是少吃盐(每日5-6克为宜)，少吃浓重厚味，采用合适的烹调方式(多采用蒸、炖、煮、熬、凉拌，尽量避免使用煎、炸、油焖、红烧);忌食辛辣和刺激性食物，如洋葱、葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、芥茉、咖喱、咖啡等;饮食要保持八分饱，不要暴饮暴食。

　　一日三餐要有规律，尽量避免吃零食、夜宵、进食速度宜慢，饮食不宜过分精细，主食要粗细杂粮搭配，多吃谷物、玉米等粗粮，少吃精米精面等细粮;蛋白质以豆类植物性蛋白为主，动物蛋白以鱼肉、兔肉为佳;少吃动物脂肪，尤其是猪脑、动物内脏等含胆固醇高的食物;多进食维生素含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是深色或绿色蔬菜，并尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食，以减少主食进食量;合理运动。

　　以上的内容就是专门针对于患上脂肪肝以后需要在日常饮食上注意些什么这个问题的详细介绍和分析，大家通过上面的内容介绍就会很快的清楚和明白了这个问题。患上脂肪肝其实不可怕，可怕的是患上了脂肪肝后依旧不改变饮食习惯，依旧照着原来的习惯去吃，那么这样就会让疾病加重，如果没有得到有效治疗就会向肝硬化的方向发展，所以必须要重视起来脂肪肝。