患上脂肪肝后怎样才能消除掉

　　现在脂肪肝的患者是越来越常见了，因为脂肪肝与饮食有很大的关系。现在生活水平的提高，想吃什么就可以吃什么，以前只能在过年过节的时候才能吃上肉，现在天天都能吃上，每次吃饭都是一大桌子的丰盛菜肴，如果不注重饮食健康，进食大量的高热量高脂肪的食物，再加上不爱运动的话，那么就很容易造成身体的肥胖，一旦体重超标就会引起很多疾病来，脂肪肝就是其中的一种。那么患上脂肪肝后怎样才能消除掉?现在就给大家详细的介绍一下。

　　1、找出病因，有的放矢。古有兵法“知己知彼，百战百胜”，治病也是这个道理。据肝病专家介绍，引起脂肪肝的因素较多，如饮食不规律、饮酒过度、运动量减少等都与其密切相关。因此，在确诊为脂肪肝后，要先了解致病原因，才能有的放矢，采取有效措施。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒;肥胖性脂肪肝在于有效控制体重;糖尿病性脂肪肝在于积极治疗糖尿病;营养失调性脂肪肝在于调整营养物质的供给。

　　2、针对病因，调整饮食。一个人的饮食习惯，对其身心健康有着重要的影响，因此，治疗脂肪肝，要依据病因，调整饮食。脂肪肝患者可以多吃一些豆制品，因为豆制品蛋白质的含量高、脂肪含量低的特点，且含有丰富的胆碱和抗脂肪肝因子。一定要注意饮食，合理分配一日三餐。

　　3、有氧运动，消耗脂肪。由于现代生活的便利，大多数人养成了久坐不活动的习惯。加之饮食不合理，营养过剩，得不到消耗，久而久之，容易引起非酒精性脂肪肝。这种原因形成的脂肪肝，运动是最基本的疗法。此类患者要以低强度、长时间的有氧运动为主，长期坚持，定会收到意想不到的效果。

　　4、药物治疗，赶走脂肪肝。日常生活中，药物治疗疾病我们已经习以为常。对于脂肪肝，药物治疗也是最重要、最直接的方法。

　　以上的内容就是专门针对于患上脂肪肝后怎样才能消除掉这个问题的详细介绍和分析，大家通过上面的内容介绍就会很快的清楚和明白了。患上脂肪肝后首要的问题就是要控制好自己的嘴，不能再向以前那么胡吃海塞的乱吃，一定要以清淡易消化的食物为主，高脂肪高能量的食物尽量不吃或少吃。同时再加上体育锻炼，一般早期的脂肪肝都可以得到一个好的效果。