拍打腹部也可解郁

　 如果体内有湿寒火毒，拍打腹部就会出现红、紫、青、黑等不同颜色的淤青点。连续拍打几次以后，淤青点会慢慢减少，到最后基本上不会再出。用这种方法可以疏解体内郁结的肝气，拍打的次数太多对人体也不好，只适合每天拍打一次。

任脉上有一个要穴——神阙穴，它是人体生命的要害穴窍，是长寿大穴。神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。
神阙穴位于肚脐的正中央，平时应以手掌轻轻按摩，切不可用力按压，对治疗腹痛、腹泻、虚脱有很好的作用。

由此，经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、益寿延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。

按摩腹部，首先要以肚脐为中心，沿逆时针画一个问号，然后沿着问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30～50下。按压的力度要以感觉到脉搏跳动，但按摩的部位无疼痛感为宜。

如果能在按摩的过程中，配合呼吸和意念，将收到意想不到的效果。吸气时，全身放松，微微闭眼，右手对着神阙穴空转，意念将宇宙的真气能量聚集在脐中，以感觉温热为度。呼气时，全身放松，祛除杂念，将意念注于神阙穴。每次摩擦按摩半小时以上，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。