产后忧郁症从肝调起

　 产后忧郁症从肝调起

妈妈产后面对压力容易产生抑郁症，忧郁的妈妈对孩子的成长会产生不利影响。专家建议，产后妈妈要注意疏肝解郁，保养肝脏。可以多喝玫瑰花茶、银耳百合粥、八宝粥等，也可以多和朋友聊聊天、看看电影，尽量让自己保持放松。

妈妈产后养肝护肝一定要吃好喝好，这样做一方面是给自己补充气血，另一方面是靠这些营养生化乳汁，喂养孩子。当然，补充营养也要适度。产后妈妈要多吃蛋类、肉类、鱼类食物，多吃富含维生素的食物，以利促进乳汁分泌。另外，多吃就要多运动，避免营养过剩导致肥胖。