夏季养肝需注意的问题很多

　 夏季万物繁盛，暑气当令，人体出汗多，常常感觉身倦乏力、心胸憋闷。夏季养肝要顺应自然，晚睡早起，适当睡午觉；让气机宣泄通畅，保持愉悦心情；饮食上注意荤素搭配、多补水。

夏季养肝需注意的问题很多

炎炎夏日，温度持续偏高，大量出汗，流失了体内大量的水分和电解质，肝细胞也容易受到损伤。

进入夏天，人们多会吃一些凉性的食物来消暑，冰激凌、冰镇饮料更成为人们的最爱，而过凉的刺激却会增加肝脏的负担。很多人还会把冰镇啤酒当饮料喝，而酒精对肝脏的伤害是众所周知的，虽然啤酒中只含有少量的酒精，但其中的乙醇也会转化成有毒物质，从而进一步破坏肝脏。

夏季是一个炎热的季节，人们的情绪也随着天气的变热，变得心情浮躁，中医认为，肝与情志活动关系尤为密切，情绪低落，人体的免疫力就下降。暴躁、郁闷都会使肾上腺素分泌异常，从而损害肝脏，诱发肝脏疾病。对于肝病患者来说，心情不好也可能加重病情。

夏季昼长夜短，很多人会延长夜生活，唱歌、聚会，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，从而使原本已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而雪上加霜。