肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，人吃进去的食物经胃肠吸收后都要送到肝脏和肾脏。经过“加工”成自身需要的蛋白质、脂肪、糖和各种激素，以保证人体正常地从事工作和学习。人们如果长期选择食用的食物单调或处理不当，或因偏食、挑食、忌食等不良的饮食习惯而使某些营养素的摄入不足，都可给肝的健康带来不良影响。所以饮食有定，营养均衡，进食方式充分合理，是保肝护肾的基本要求。
适当运动
运动可以使全身气血流畅、新陈代谢旺盛、增强体力、提高免疫功能、预防疾病，调节肝脏与其他脏腑的功能活动，同时又能增加食欲，加速后天之精的化生，保证肝气和的充实。对保护肝脏大有裨益，锻炼身体的方式有多种如散步、慢跑、游泳、跳舞、台球、太极拳等，都有利于增强体质。但锻炼要每天进行，持之以恒，并且不宜过度，因为劳累过度，也常是诱发肝病反复的因素。已经患上肝病的患者锻炼关键应把握好“适度”两个字。气候剧变时尽量减少剧烈活动，如发现异常感觉要及时卧床休息，必要时赴医院进一步检查治疗。
肝经当令要熟睡，这样才能让血归于肝脏，以保护肝脏的正常功能
起居有常
劳逸结合，起居有常，养成良好的生活习惯，对身体健康非常重要。因生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳逸过度，均可降低人体对疾病的抵抗力，增加患病的机会。
此外，保持一个明亮、舒适、温暖、通风良好的生活环境，并注意防寒、防潮、防湿。这是身体健康的外部条件，如果能做到，那么各种疾病的发生就会减少，肝肾也就得到保护。
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