养肝养肾细节也不能放过

　 　　细节也不能放过
　　共用餐具、茶具、牙具小心传染肝炎
　　甲肝和戊肝是通过饮食传播的，如果与患者密切接触，共用餐具、茶杯、牙具等，或者吃了肝炎病毒污染的食品和水，就可能增加受传染的几率。因此在平时要做到饮水卫生，不吃不干净的食物，讲究餐具、茶具的消毒；不吃没有煮熟的海鲜等。进食水产品特别是毛蚶、蛤蜊等带壳水产品之前，应在85～90℃的高温中加热一段时间。另外，乙型肝炎是所有肝炎中危害最严重的，血源性传播是乙肝主要的传播途径。乙型肝炎和丙肝饮食传播的可能性很小，但使用公筷和分餐制还是有必要的。
　　长时间站立伤肾
　　《黄帝内经·素问》中提出：“久立伤骨。”人若久立不动，其下肢静脉血液回流不畅，会引起腰痛、腿软、足麻等症。如果长久站立，很容易发生下肢静脉曲张或导致某些骨骼关节发育畸形。特别是老年人，气血运行本来已经减弱，若再久立不动，更容易伤肾损骨。
　　衣着过紧伤肾
　　随着时代的发展，人们的服饰也不断的更新换代。紧身牛仔裤作为一种永不过时的时尚，它可以拉长腿的线条比例，让人看起来更瘦更苗条，因此成为女性朋友们的宠爱之物。但长期穿着紧身牛仔裤，将对生长发育、身体健康造成危害，例如裤腰过紧，影响腹式呼吸；裤腿过短，勒紧阴部，血液循环不顺畅；裤腿太紧，血液回流受阻。因此，衣着还是要以舒适为主。
　　吃海鲜、喝啤酒伤肾
　　现在很多的年轻人都有吃夜宵的习惯，晚上约上三五知己，来几串烧烤、喝几瓶啤酒，痛快痛快，这似乎已成为年轻一代的一种潮流。殊不知，这样的生活习惯危害极大。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症。这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。因此，要想好好保护肾脏，饮食习惯还是需要十分重视的。