经常练习太极拳可以提高脊柱的活动能力，还可以使腰腿得到锻炼，防止摔倒骨折、防止驼背，据观察，经常打太极拳，驼背的发生率远比一般人要低。
此外，打太极拳也是改善肝脏功能的良好方法，因为太极拳的呼吸方式还可以给肝脏以有规律性的按摩作用，能够消除肝脏瘀血。所以经常练习太极拳，能有效预防各种肝脏疾病。
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