导语随着人们对肝病的越来越重视，很多人也开始注重养肝护肝。那么在日常生活中我们怎么才能知道自己肝不好呢？其实这些都是可以从我们身体的一些表现看出来的。
肝炎——肝硬化——肝癌，这一过程被称为“肝病三部曲”，但往往因早期缺乏典型临床症状而被患者忽视。所以，肝癌要做到早期发现，高危人群（肝病患者或者携带者）应每半年或3个月体检一次。当然体检我们不能每天都做，由于肝病发病初期症状不典型，出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，很容易与胃病相混淆。据不完全统计，约37%的肝病患者患病初期都误以为是“胃病”而贻误诊疗。所以要想在早期发现肝的健康状况，就要知道以下这些判断方法：
肝炎的症状有哪些
1、假“胃病”
一些肝炎患者在患病初期并没有发现自己得了肝炎，只是觉得胃口不好，腹胀，吃了许多胃药也不见好，才下决心做胃镜查一下，到医院一验血，才发现胃口不好是肝炎惹的祸。因为肝脏负责分泌胆汁，而胆汁会负责脂肪的消化。得了肝炎后，肝脏功能受损，分泌胆汁的功能也会下降，从而影响了脂肪消化，因此不喜欢油性食物。而且，由于肝脏功能的减退，许多物质无法让肝脏进行充分解毒，在体内蓄积也会引起食欲减退、恶心、厌油腻。
2、眼球发黄
如果一个人连眼球都黄了，很多人都会联想到他得了肝炎，所谓“黄黄”不可终日，其实是有一定道理的。眼白和皮肤变黄的现象称为黄疸，这是肝炎中最容易被发现的症状。形成黄疸的时候，皮肤和黏膜就会呈现黄色，最明显的就是眼白变黄。为了确诊，通常需要化验血和尿中的胆红素含量是否升高。如果肝脏受损，胆道阻塞，胆红素就不能被顺利排出，从而逆流入血，化验时会发现血中的胆红素升高，沉着在皮肤黏膜上就表现为脸黄、眼黄。
3、身心疲惫
疲乏无力是肝炎病人发病的早期表现之一。不同病人表现也有差异，轻者不喜活动，重者卧床不起。而且就算充分休息，疲劳感依然无法解除。原因是由于病人食欲不振和消化吸收障碍，导致人体摄入能量明显不足；肝细胞被破坏，让肝脏制造和储存的糖原减少。
4、发烧
黄疸型肝炎患者常常会伴有发热，一般在37.5~38.5℃，很少出现高热，通常持续3~5天。许多病人发热还会感觉周身不适、食欲减退，与感冒类似，因此常常误以为是感冒。发热原因可能是肝功能障碍、肝细胞坏死、解毒排泄功能减低、病毒血症等。
5、肝区疼痛
肝脏处于右上腹，肋骨下摸不到。当肝脏有病时，患者会感到肝区如针刺般疼痛，或者有种沉甸甸的感觉，通常能忍受，在劳累、生气时明显，卧床休息能缓解，但右侧卧位会使疼痛加剧。一般肝脏病症较轻时，是不会发生疼痛表现的，如果肝区疼痛，尤其是有肝病史人群，一定要及时到医院做相关的检查，避免错过控制病情发展的黄金时段。
6、肝臭
对于肝病的发热、乏力等症状相信有大部分人是知道的，但是肝臭到底是个啥？肝臭就是在在病人呼气时，或在观察病人尿液时，若嗅到一种烂苹果和臭鸡蛋的混合气味或为鱼腥样带有芳香甜味的臭气，即时肝臭。肝臭是严重肝病病人，特别是肝昏迷病人，在肝功能衰竭时所特有的一种特征。
肝臭的病因：因肝功能严重损害，蛋氨酸经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还可生成二甲基硫化物与甲基硫醇，后二者在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出的一种特殊气味。是体内硫醇类物质从肺内排出所致，呈特殊甜酸味。
以上就是关于怎么判断自己肝好不好的相关知识。希望大家可以在日常生活中时刻关注自身情况。另外，肝病患者应该注意饮食，对于肝病患者来说，水果中含有的维生素、纤维素、矿物质等多种营养成分能有效促进肝病患者的康复，是肝病病人良好的营养品。但是也有一些注意事项需要提醒大家：
肝病病人吃水果应注意什么
水果是膳食中维生素A和维生素C的主要来源，它们不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，部分水果还具有一定的治病抗癌作用。
1、未熟透的水果中含有较多的酸类和发酵的糖类，对牙齿有腐蚀性，易造成龋齿。果酸对消化道有刺激作用，肝病病人吃不成熟的水果会加重其不适。
2、水果储存时间太长会使大量的营养物质消耗，而且腐败的水果会产生有毒物质，损坏肝脏。因此，吃水果一定要选择新鲜的。
3、吃水果时要清洗干净，除去水果上的污物和农药残留。
4、肝病病人如果脾胃虚寒，就不能像一般肝病病人一样吃苹果、葡萄、石榴、梨、柚子等性偏凉的水果，而应吃龙眼、大枣、荔枝等性温的食品。
5、吃水果的量可根据年龄、平时饮食及消化功能而定，一般成人每日吃苹果、梨、香蕉1～2个为宜，小儿可适当少些。
6、肝病病人吃水果也要对症。一般患者可食用性味甘、平、凉的水果，如葡萄、苹果、橙子、梨等。脾胃虚寒泄泻者，宜吃桂圆、荔枝、山楂、大枣等，不宜吃香蕉、柿子、甘蔗、柚子等，而且冬天吃水果时最好去皮后用开水温一下。
7、吃水果时要细嚼慢咽，主要是为了便于消化、吸收，特别是肝硬化患者更应注意细嚼慢咽，以免诱发上消化道出血。
小编有话说：肝病患者吃水果的时间，最好选择在早晨。早上吃水果营养价值最高，这是因为，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易吸收。吃水果的最佳时间是饭前1小时和饭后2～3小时。当然，必须注意有些水果不宜空腹食用，如柿子、西红柿、橘子、甘蔗、荔枝、山楂、香蕉等。
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