导语“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”这便是描写过年热闹的景象。随着人们返回工作岗位上班，这个年也算过完了。然而春节期间太过放纵自己大吃大喝，不少人便觉得肝脏不舒服。那么我们该如何养肝护肝呢？下面就跟随小编一起来了解下吧！
每到过年期间，相信大家的饮食便发生了翻天覆地的变化，都是怎么丰盛怎么吃。殊不知，这样不健康的饮食严重的伤害人们的肝脏健康。那么，我们节后该如何保肝护肝呢？今天小编就为大家介绍下吧！
养肝护肝牢记五个点
1、保持正常体重
肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。
2、戒酒
戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。
3、不乱吃药
要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
4、注意睡眠时间
肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到*。吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。
5、平和心态
要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。
春节这些行为最伤肝
1、过度饮酒
春节期间亲朋聚会，大多会喝酒助兴，过度饮酒非常常见。
2、睡眠不足
春节放假，没有了工作的压力，很多人长时间沉溺于打牌等娱乐，睡眠不足导致的疲倦，已经成了严重危害肝脏的“凶手”。
3、营养物质摄入严重过剩
春节期间，餐桌上的大鱼大肉让人们摄入了大量的脂肪、蛋白质和糖，加重了肝脏的代谢负担。
4、抽烟
吸烟过程中产生的有害物质，进入人体后对肝脏产生毒性损害。
5、擅自停药
肝病患者往往需要长期服用药物来控制病因，过年大家都喜欢好彩头、图吉利，部分肝病患者因此停用相关药物，导致原本已控制的肝脏疾病复发。
小编有话说：以上便是关于春节后养肝护肝的介绍。我们只有了解伤肝行为有哪些，牢记这些伤肝行为，注意规律作息、清淡饮食，才能远离肝病的危害。最后，希望以上的内容对大家有所帮助！
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