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健康咨询描述： 之前因为肝区不适，恶心，乏力去医院检查。检查结果，四对半阴性。脂肪肝轻度前期的状态，肝功能中的直接胆红素，间接胆红素高。医院给出的建议是多多运动，少吃油腻，不吃动物内脏！
想得到怎样的帮助：脂肪肝的预防方法都有哪些？
病情分析： 你描述的可能是高血脂，是脂肪代谢出了问题，建议日常饮食要规律，清淡 指导意见： 忌肥腻辛辣，高脂肪高蛋白食物，可以用荷叶煎水服用，饮食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水
一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。吃一些粗粮，比较甜的就不要吃了。在饮食搭配上，可以通过食物颜色搭配护肝饮食。红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物便是护肝首选：红——西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪;黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪;绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜，含有抗氧化自由基物质;白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;黑——黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。 以上是对“脂肪肝的预防方法都有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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袁婧
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bjwindy
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病情分析：
你描述的可能是高血脂，是脂肪代谢出了问题，建议日常饮食要规律，清淡
指导意见：
忌肥腻辛辣，高脂肪高蛋白食物，可以用荷叶煎水服用，饮食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水
一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。吃一些粗粮，比较甜的就不要吃了。在饮食搭配上，可以通过食物颜色搭配护肝饮食。红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物便是护肝首选：红——西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪;黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪;绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜，含有抗氧化自由基物质;白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;黑——黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。
以上是对“脂肪肝的预防方法都有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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