一、不能吃饱：要控制摄入的总热量，每餐七八分饱足矣。
      二、不能吃好：要调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。
      三、不能乱吃：三餐分配应遵循朝四暮三原则，即按早、中、晚，4：3：3的比例分配三餐，重点在于控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。
      四、多饮茶水：少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。
      五、水果并非多多益善：不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。此外，吃水果的机遇也很有讲究，上午吃是金、下午吃是银、晚上吃是铜、睡前吃则是垃圾。
      六、睡前别喝奶：可放到早餐时饮用。
      脂肪肝患者要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。此外，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，控制病情。病人家属也应多疏导、鼓励、安慰并理解患者，帮助其树立战胜疾病的信心。再有，患者还可参加一些脂肪肝专题讲座，了解脂肪肝及其并发症的基本知识和应对措施，纠正错误认识及不良行为。当患者出现焦虑、抑郁等情绪难以排解时，应及时到正规的医院诊断检查，避免加重病情。

      1、坚持长期运动锻炼
      鼓励患者根据个人的个体差异、工作性质选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、太极拳、气功、体操等，坚持长期的锻炼。
      2、做好心理护理
      耐心向病人宣传健康知识，以增加对脂肪肝的了解，指导病人解除恐惧，保持乐观情绪，自觉接受饮食、健康锻炼及药物治疗。
      3、密切观察，及时治疗
      对脂肪肝患者，给予健康指导。对于较重患者或伴有肝功能异常者收住院治疗。而对于一般患者嘱其应坚持门诊治疗，指导患者定期复查B超，抽血检查肝功能、血脂、血常规等项目，防止并发症的发生。
      4、饮食调护
      控制脂肪肝的主要办法是调整饮食结构，控制饮食，限制胆固醇、饱和脂肪、糖类及酒精的摄入，增加抗氧化维生素及富含纤维食物，饮食治疗的总目标是降低已升高的血脂水平，维持营养上的合理需求，以维持体重在标准水平为准。
      5、戒除不良生活习惯
      吸烟对血脂有不良影响，TG与吸烟成正相关，而嗜酒者往往出现TG增高，酒精中间代谢产物乙醛是对肝脏的直接损害。因而患者应戒烟、减肥、不饮烈性酒。
      6、脂肪肝患者应该吃高蛋白的食物
      这是因为蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。脂肪肝病人在饮食中可以多吃豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。
      7、脂肪肝患者应该控制饮食
      有很多脂肪肝患者都是因为体内脂肪过多而引起的，脂肪肝患者应该少吃油腻、脂肪含量高的食物。如动物内脏、鸡皮、鱼籽、蟹黄、脑髓、肥肉等。每天进食油脂类食物按每公斤标准体重0.5-0.8克为宜。
      8、脂肪肝患者应该多摄入新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。
      9、脂肪肝患者应该少吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等。
      10、定期的检查
      这样可以及时的了解自身的病情，以便出现异常情况时，可以做出科学有效的预防及治疗。
      以上是对“脂肪肝日常的护理需注意哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！