根据你身体患有脂肪肝的情况，应该是饮食高脂的饮食，饮酒等因素引起的，肝内脂肪代谢异常表现，在医生指导下通过，保护肝功能，促进脂肪代谢等方法综合调理身体，减少脂肪的摄入

      你好，脂肪肝的预防：
      第一，严格戒酒。脂肪肝疾病的出现和不良饮食习惯有着非常密切的关系，如果人们长时间的大量抽烟酗酒，导致肝部的脂肪成分不断堆积，当这些有害物质损伤到肝细胞之后，就会影响到肝功能的正常运作，如果能够及时的严格戒酒，没有了酒精对于肝脏部位的刺激，就可以更好的工作。
      第二，合理饮食。人体的正常运作需要摄入充足的营养成分，当体内缺少任何一种微量元素的时候，都会导致机体一些功能出现异常现象，不能够正常的运作，就会让患者感觉到有一些不舒服的现象，特别是当人们长期素食，或者是经常过多地吃动物肝脏，这种不健康的饮食原则，将会影响到肝脏的正常功能。
      第三，适当运动。健康的体质建立在良好的精神素质上，每天坚持做适当运动，而且可以舒缓情绪，还可以增强体质，每一个人对于自己的体质变化都应当逐步了解，刚开始做运动的时候，可以采取循序渐进的方式，通过慢跑和打羽毛球等一些舒缓的运动方法，每天坚持半小时左右，能够帮助人体消耗一些多余的脂肪成分。
      第四，相信科学。当人们患有了脂肪肝症状之后，因为清楚地明白脂肪肝疾病不断的发展，就会有诱发肝硬化以及肝癌的危险，坚持做好治疗比较关键，但是患者要时刻保持冷静的头脑，不能够随便相信一些小广告，如果试着相信一些偏方，自己配药服用，一旦某种药物对肝脏不会造成更加严重的伤害，就得不偿失了。

      你好，预防脂肪肝
      (1)戒酒保肝：长期饮酒及酗酒，脂肪酸最易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。因为95%的酒精是在肝脏解毒代谢，过度的消耗会引起肝细胞坏死。西方人若每天喝酒80克以上，5年的时间就可以出现酒精性脂肪肝或肝炎，10年的时间就可导致酒精性肝硬化;而咱们中国人酒精代谢能力低，平均每天饮酒50克，就可导致相同的结果。所以，喜欢喝酒的人要注意了，每天喝酒不可超过1两(50克)，绝对不可酗酒。
      (2)减轻体重：对肥胖相关性脂肪肝，重点是减肥。减肥还可以改善与肥胖相伴的糖尿病、高脂血症，并使脂肪肝消退。一般减轻10%的体重，就可以使脂肪肝引起的转氨酶增高恢复正常。但需注意的是，如果体重骤减(如在1个月内减少体重5千克)，则会导致机体脂肪动员，进入肝脏，并刺激胰岛素分泌增多，结果反而更易引起脂肪肝，或使原有脂肪肝进一步加重。所以，减肥疗法需在医生指导下进行，特别是伴有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人更要注意。
      (3)治疗原发病：糖尿病患者脂肪肝的患病率，是非糖尿病患者脂肪肝患病率的3倍。原因主要是糖尿病患者胰岛素分泌相对或绝对不足，血糖升高，糖、脂肪、蛋白质三大物质代谢不正常，机体利用糖障碍，导致脂肪异化增加，蛋白质代谢负平衡，脂肪在肝中沉积。糖尿病得到治疗，脂肪肝自会好转;高脂血症若能得到有效控制，也有防治脂肪肝的作用。