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最近经常熬夜、饮酒，可能对肝脏不好，所以想保护一下肝脏，请问哪些食物护肝养肝？
熬夜，喝酒比较多，营养过剩，吃太多油腻，吃减肥药伤肝，作息不规律，有轻度脂肪肝，有酒精肝等等，引起的皮肤粗糙，额头冒痘痘，便秘，肝火旺，肝脏排毒差，食欲不振，乏力，失眠多梦，肝功能检查不正常，转氨酶偏高，脂肪肝，酒精肝等状况，想要保肝护肝， 诺甘达—の元茶 不错的，身体那些不良症状减轻了或者消失了。肝功能就正常了
一、首先生活要有规律，少熬夜、少喝酒、饮食清淡、少油腻、少辛辣、少高蛋白高脂肪的食物。多运动。
二、一般补肝食物：
1、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
2、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
3、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼。甲壳类：如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。香菇、银耳、海带、紫菜等。
4、含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
5、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
6、含花青素植物：黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
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熬夜，喝酒比较多，营养过剩，吃太多油腻，吃减肥药伤肝，作息不规律，有轻度脂肪肝，有酒精肝等等，引起的皮肤粗糙，额头冒痘痘，便秘，肝火旺，肝脏排毒差，食欲不振，乏力，失眠多梦，肝功能检查不正常，转氨酶偏高，脂肪肝，酒精肝等状况，想要保肝护肝， 诺甘达—の元茶 不错的，身体那些不良症状减轻了或者消失了。肝功能就正常了
一、首先生活要有规律，少熬夜、少喝酒、饮食清淡、少油腻、少辛辣、少高蛋白高脂肪的食物。多运动。
二、一般补肝食物：
1、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
2、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
3、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼。甲壳类：如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。香菇、银耳、海带、紫菜等。
4、含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
5、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
6、含花青素植物：黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
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